Libro: Disfrutar de las emociones positivas

30 07 2015

disfrutar las emociones positivas

Disfrutar de las emociones positivas

Enrique García Fernández Abascal

Editorial Grupo 5, Madrid, 2015

Psinopsis (Fuente: Grupo5)

Las emociones positivas nos hacen sentirnos bien, mejoran la forma en que utilizamos nuestros recursos cognitivos, nos dotan de recursos sociales, guían y orientan nuestros comportamientos, regulan las emociones negativas, promueven la utilización de estrategias de afrontamiento activo en la solución de nuestros problemas emocionales, construyen y maduran nuestra personalidad preparándola para que seamos capaces de enfrentarnos a situaciones adversas, y nos ayudan a cuidar nuestra salud haciéndonos menos vulnerables ante la enfermedad.

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Cinco elementos para ser felices

29 05 2013

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El modelo PERMA (Martin Selligman) establece los cinco elementos esenciales para experimentar un bienestar continuo:

  • Emociones positivas (P-positive emotions): El bienestar se vive a través de emociones positivas
  • Compromiso (E-engagement): Estar comprometidos con algo nos permite experimentar motivación y bienestar.
  • Relaciones (R-relationships): Las relaciones son importantes para nuestro bienestar. Las personas que tienen una relación positiva con los demás son más felices que aquellas que no lo hacen.
  • Significado (M-meaning): El significado viene de servir a una causa más grande que a nosotros mismos. Si se trata de una causa que ayuda a la humanidad, esto da sentido a nuestras vidas para tener una sensación de bienestar.
  • Realización (A-accomplishment): La realización es importante en tanto que contribuye a nuestra capacidad de prosperar. Este deseo de autorealización viene de nosotros mismos.

Noticia completa: La práctica de la Psicología Positiva.